Mengatasi Kerontokan Rambut Dengan Mentimun

Selama ini mentimun dijadikan lalapan ataupun acar. Kalaupun untuk perawatan, biasanya digunakan untuk merawat kulit wajah agar tidak kusam dan menyegarkan mata. Ternyata mentimun juga mampu     menutrisi rambut sehingga masalah kerontokan bisa teratasi. Benarkah demikian?

Sebagai mahkota yang menunjang kecantikan, maka banyak wanita yang telaten merawat rambutnya. Merawat rambut susah-susah gampang, terutama untuk rambut panjang karena jika salah, merawat rambut dapat menyebabkan kerontokan, yang berujung pada kebotakan. Kerontokan rambut sebenarnya hal yang normal karena rambut memiliki siklus hidup sendiri. Yang perlu diwaspadai adalah jika kerontokan terjadi berkepanjangan dengan jumlah rambut yang rontok melebihi 100 helai per hari.

Sehelai rambut dapat bertahan tumbuh 3-5 tahun di kulit kepala. yang sehat. Pada satu pori-pori kulit kepala rata-rata akan terjadi proses regenerasi pertumbuhan rambut hingga sebanyak 20 kali. Rambut tumbuh dan bertambah panjang kurang lebih 12 mm dalam kurun waktu satu bulan. Jika tidak mengalami pemotongan, rambut tersebut akan terus tumbuh hingga sepanjang 107 cm, sebelum rontok dan mengalami pertumbuhan baru pada pori- pori yang sama.

Sebatang rambut akan melewati tiga fase pertumbuhan. Fase pertama adalah fase anagen yaitu rambut tumbuh secara aktif dan bertambah panjang yang berlangsung sekitar 3-5 tahun. Fase kedua adalah fase katagen yaitu pertumbuhan sel-sel rambut secara perlahan mulai melambat sebelum akhirnya berhenti, yang berlangsung selama 3-4 minggu. Fase ketiga adalah fase telogen yaitu folikel rambut mengecil dan bergerak lepas ke permukaan kulit kepala, yang berlangsung selama 3-4 bulan. Setelah melewati ketiga fase ini, rambut baru akan tumbuh lagi untuk menggantikan yang sudah rontok. Siklus pertumbuhan ini memakan waktu hingga empat tahun, dan dapat berulang sebanyak 25 kali.

Selain kerontokan yang terjadi secara alami melalui   ketiga fase, kerontokan juga bisa terjadi sebab-sebab lainnya. Menurut Anthon Gozalt hairstylist, ada dua penyebab utama kerontokan rambut yaitu rambut atau kulit kepala yang berminyak serta kulit kepala yang terlalu kering. Maka dari itu kondisi kulit kepala harus seimbang, tidak terlalu kering dan tidak terlalu berminyak. Kulit kepala berminyak bisa terjadi karena hormonal, stres atau kurangnya kebersihan kulit kepala. Sedangkan untuk kulit kepala yang kering karena kurangnya nutrisi dan stres atau tipe kulit kepala yang memang sudah kering. Kehamilan juga bisa menyebabkan rambut rontok.

Nutrisi Rambut.

Agar rambut tidak rontok sebaiknya dirawat dengan baik, dari dalam maupun dari luar. Hal pertama yang harus dilakukan adalah perawatan dari luar dengan menjaga kebersihan kulit kepala   agar tidak berminyak dan tidak berketombe karena ketombe juga dapat memicu kerontokan yang berlebihan. 

Penggunaan sampo dan kondisioner juga perlu diperhatikan. Sebaiknya pilih sampo dan kondisioner yang cocok untuk kulit kepala. Yang spesifik dengan jenis dan masalah rambut yang dialami yaitu rambut rontok. Sampo khusus rambut rontok memiliki formula khusus untuk membersihkan kulit kepala dan menyeimbangkan kadar pH di kulit kepala. Penggunaan sampo yang khusus untuk mengatasi kerontokan bisa dihentikan bila gejala kerontokan rambut sudah berkurang. Selanjutnya adalah penggunaan serum secara teratur serum rambut ini mempunyai partikel untuk kulit kepala dan lebih aman untuk kulit kepala bila dipakai lebih sering dalam jangka waktu yang lama.

Mentimun. Sementara untuk perawatan dari dalam adalah dengan memberi nutrisi dengan makan makanan yang mengandung mineral, zinc, biotin, dan silika. Makanan-makanan dengan kandungan tersebut sangat berpengaruh bagi kesehatan rambut, kuku dan juga kulit. Salah satu contoh makanan yang dianjurkan untuk mengatasi kerontokan rambut adalah mentimun. Jika rutin mengonsumsi mentimun secara tidak langsung juga memberikan nutrisi pada rambut dan kuku.

Mentimun ini tergolong makanan yang mudah untuk dicari. Mentimun merupakan sayuran yang rendah kalori yaitu hanya sekitar 15 kalori per 100 gr. Kandungan di dalamnya antara lain potasium, betacarotene, vitamin C, A, lutein dan zea-xanthin. Vitamin K juga ditemukan di dalamnya, yang memiliki peran penting untuk kesehatan tulang.

Dikatakan oleh Wiwik Dwi Handayani, herbalis, sifat antiinflamasi di dalam mentimun juga dapat mengurangi kerontokan rambut, sedangkan silikon dan belerang yang terkandung di dalam mentimun juga dapat membantu untuk merangsang pertumbuhan rambut. Dengan cara mengonsumsi secara rutin buah mentimun segar, Anda akan terhindar dari risiko kebotakan karena zat silika yang terdapat dalam mentimun berfungsi merangsang pertumbuhan rambut.

Konsumsi mentimun dalam bentuk jus merupakan pilihan yang baik. Mentimun bisa ditambahkan dengan bahan- bahan seperti wortel, selada, atau bayam agar hasilnya semakin maksimal. Silika terdapat dalam jaringan ikat di dalam tubuh dan senyawa ini dapat membantu pertumbuhan rambut sehingga jika rajin mengonsumsi makanan mengandung silika, Anda akan memiliki rambut yang bagus dan tulang yang sehat.

Selain menyuburkan rambut, mentimun juga berkhasiat mengencangkan, menghaluskan dan menyegarkan kulit. Pasalnya, mentimun yang juga mengandung zat seperti mangan, magnesium, kalium, silika, vitamin A, B dan C, serta masih banyak lagi lainnya sehingga sangat baik untuk kulit. Meski sangat baik untuk rambut dan kulit, beberapa bahan mineral yang dibutuhkan tubuh seperti silika, jika dikonsumsi secara berlebih akan mengendap terlalu banyak di dalam tubuh dan berdampak buruk bagi tubuh. Oleh karena itu, perlu juga membatasi asupan mineral dalam tubuh. (IK)  

Makan Apel Setiap Hari Cegah Asma Kambuh Lagi

Memasuki musim hujan yang udaranya dingin membuat penyakit asma sering kambuh. Selain selalu menyediakan obat asma yang diminum dan disemprot, ada cara alami untuk mencegah asma dan gangguan pernapasan kambuh lagi, yaitu rutin makan buah apel. Seperti apa?

Rasanya tidak nyaman ketika asma menyerang. Sesak napas dan mengeluarkan bunyi mengi atau bengek ketika penderita asma menghembuskan napas. Hal ini tentu mengganggu tidur nyenyak Anda ketika malam hari. Serangan asma bisa terjadi secara perlahan dengan gejala yang bertahap semakin memburuk. Serangan bisa terjadi dalam beberapa menit, beberapa jam hingga beberapa hari. Gejala yang pertama kali diderita penderita asma adalah sesak napas, batuk, dan sesak di dada.

Jika terserang asma, umumnya pertolongan pertama yang dilakukan adalah obat asma baik yang diminum ataupun obat semprot untuk melegakan pernapasan. Dan, untuk mencegah agar tidak mudah terserang asma, terutama pada musim hujan dengan cuaca yang dingin yang bisa menjadi pencetus, sebaiknya Anda rutin makan buah apel setiap hari.

Rasa apel yang manis sedikit masam ternyata juga bermanfaat untuk mencegah kambuhnya asma. Selama ini apel dikenal sebagai buah yang baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah, menekan risiko kanker usus, serangan jantung dan stroke. Tetapi ternyata buah apel (Malus dosmetica) juga bermanfaat untuk mencegah timbulnya asma.

Semua jenis ape! seperti apel merah dan hijau baik dikonsumsi setiap hari untuk mencegah berbagai penyakit, termasuk mencegah asma. Dijelaskan oleh Ir. B. Mahendra, herbalis, kandungan fitokimia (antioksidan untuk melawan radikal bebas dari polusi dan lingkungan sekitar) seperti flavonoid dan phenolic acid pada buah apel bermanfaat untuk mengurangi peradangan pada saluran pernapasan sehingga terhindar dari penyakit gangguan pernapasan dan asma.

Apel juga dapat melindungi paru-paru orang dewasa,  menurunkan risiko kanker paru-paru dan lain-lain. Bahkan berdasarkan penelitian yang dilakukan di Inggris, wanita yang banyak mengonsumsi apel saat hamil akan memberikan proteksi lebih besar pada bayi yang ada di dalam kandungannya agar tidak terkena asma di kemudian hari.

Setiap Hari. Sebagai langkah pencegahan, apel sebaiknya dikonsumsi setiap hari setelah makan pagi dan makan malam. Apel bisa dimakan segar ataupun dijadikan jus. Penelitian menunjukkan bahwa penderita asma yang minum jus apel setiap hari, lebih jarang terserang sesak napas. Anda tak perlu khawatir menjadi gemuk atau kelebihan berat badan dengan makan apel. Pasalnya satu buah apel mengandung sekitar 65 kalori, dan serat 5 gr atau 20 persen dari kebutuhan asupan harian sehingga Anda merasa kenyang dan tidak banyak makan.

Tidak ada efek samping dari makan apel karena baik untuk tubuh. Namun, sebaiknya biji apel jangan tertelan karena mengandung amygdalin yaitu sejenis glikosida sianogenik yang merupakan racun yang berbahaya bagi tubuh manusia.

Penyebab. Penyakit asma memang tidak bisa disembuhkan tetapi dapat diatasi untuk mencegah serangannya. Selain makan apel, tentunya untuk mencegah agar asma tidak kambuh lagi adalah menghindari penyebabnya seperti debu, asap rokok, udara dingin dan bulu binatang. Dianjurkan juga mengonsumsi makanan empat sehat lima sempurna, serta menghindari makanan yang diawetkan dan berminyak. Untuk mencegah anak agar tidak terkena asma, sebaiknya melakukan pencegahan primer, yaitu seorang ibu tidak merokok, tidak makan makanan yang mengandung vetsin dan bahan pengawet.

Dijelaskan oleh dr. Nastiti N. Rahajoe, Sp.A (K), dokter spesialis anak dan konsultan respirologi anak, sekaligus Ketua Yayasan Penyantun Anak Asma Indonesia, asma adalah keadaan saluran napas yang hiperaktif sehingga jika terdapat makanan atau sesuatu dapat bereaksi berupa penyempitan saluran pernapasan sehingga timbul batuk, sesak dan mengeluarkan bunyi.

Pernapasan yang hiperaktif ini terjadi karena terlalu sensitif yang dipicu oleh beberapa faktor penyebab seperti virus debu rumah, asap rokok, debu di tempat tidur dan lain-lain. Jika saat hamil seorang ibu merokok, maka nantinya saluran pernapasan anak menjadi lebih hiperaktif sehingga potensial terserang asma. Serangan asma juga bisa terjadi pada orang yang sering makan cokelat atau makanan yang mengandung MSG (monosodium glutamate).

Faktor keturunan juga sangat berpengaruh. Jika seorang ibu perokok maka anaknya memiliki bakat asma sejak anak di dalam kandungan Namun, meski sang ibu tidak merokok tetapi anak sudah memiliki bakat asma karena keturunan, maka bisa terkena asma karena faktor-faktor lainnya.

Terjadinya serangan asma dibedakan menjadi serangan yang jarang, agak sering dan sering. Serangan yang jarang dapat terjadi setahun sekali dan serangan yang sering dapat terjadi setiap bulan.

Cara mengatasi penyakit asma yang efektif adalah menghindari pencetus atau penyebab asma tersebut dan memperbaiki lingkungan. Sebaiknya tidak menggunakan karpet, sering membersihkan kasur, debu-debu dalam rumah dilap, tidak merokok dalam rumah dan sebagainya. Selain itu, perlu memperhatikan makanan dengan cara menghindari makanan yang banyak mengandung vetsin (MSG) dan bahan pewarna Serta pengawet. (IK)  

Mengatasi warna Kulit Kehitaman di Area leher

Warna kehitaman di area leher merupakan salah satu pemicu timbulnya krisis kepercayaan diri bagi sebagian wanita. Karena itu, berbagai produk pemutih menjadi satu dari beberapa solusi yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal tersebut. Seberapa cepat lotion whitening bisa mengatasi masalah kehitaman di area leher? 

Area leher yang lebih banyak tersembunyi dan jarang diperhatikan ternyata bisa menimbulkan rasa kurang percaya diri jika warnanya menghitam. Sesungguhnya area Kulit leher yang ideal berwarna sama dengan kulit wajah atau tubuh. Namun, ada beberapa hal yang menyebabkan area Kulit leher terlihat lebih hitam, gelap dan kurang cerah meskipun tertutup oleh potongan rambut yang panjang. Beberapa penyebab menghitamnya area leher di antaranya: 

1. Paparan sinar ultraviolet. Sengatan sinar matahari secara langsung dalam jangka waktu yang cukup lama akan menyebabkan kulit leher terbakar. Terutama juga bagi pengendara sepeda motor, area leher akan langsung berhubungan dengan teriknya sinar matahari. Jika dibiarkan terlalu lama, lambat laun warnanya akan semakin gelap dan membentuk garis hitam di leher. 
2. Penggunaan parfum yang langsung disemprotkan atau dioleskan ke area leher. Jika kulit Anda tergolong sensitif, penggunaan parfum atau kosmetik yang sedikit banyak mengandung bahan kimia dapat menyebabkan iritasi, kemerahan, gatal lalu membekas dan membuat warna leher menghitam.
3. Terkadang untuk menjaga penampilan, para wanita lebih fokus merawat dan membersihkan area wajah dibandingkan leher. Tumpukan kotoran, debu atau keringat yang tidak dibersihkan secara rutin akan membuat pori-pori tersumbat.Ujung-ujungnya kotoran akan menumpuk dan menyebabkan kulit leher menjadi lebih kusam.
4. Bakat dan Gemuk. Kulit leher yang menghitam atau timbul nya garis leher yang warnanya lebih gelap dari warna kulit di sekitarnya bisa disebabkan oleh bakat atau kegemukan. Untuk masalah bakat, pigmen tiap orang berbeda-beda yang terkadang menyebabkan warna kulit di area leher lebih hitam. Sedangkan bagi beberapa orang yang kelebihan berat badan, sering ditemui area hitam di sekitar leher yang bentuknya menyerupai garis.

Cara Mengatasi. 

Menurut dr Tomy Harjatno, MS, SpAk, dokter spesialis akupuntur penyebab di atas dapat diatasi dan dikurangi dengan beberapa perawatan kulit yang dilakukan rutin setiap hari. Dengan perawatan ini akhirnya kaum hawa kembali membangun rasa percaya diri mereka ketika memiliki leher jenjang dengan warna kulit yang rata dan cerah. Berikut perawatannya: 

1. Hindari paparan sinar matahari yang langsung menyengat ke kulit terutama wilayah leher. Anda bisa menyiasatinya dengan mengenakan syal di leher untuk mencegah sinar ultraviolet langsung atau tidak beraktivitas di saat panas terik
2. Saat Kulit sekitar leher berkeringat dan terasa gatal, sebaiknya hindari kebiasaan menggaruk karena akan menyebabkan hiperpigmentasi. Hiperpigmentasi adalah penggelapan area kulit yang disebabkan oleh melanin meningkat dan juga dapat dipicu oleh kerusakan akibat peradangan. Karena itu hindari kegiatan menggaruk yang bisa menyebabkan luka dan menggelapkan warna kulit.
3. Hindari penggunaan kosmetik, lotion atau sabun yang menyebabkan alergi. Pilihlah jenis yang cocok atau sesuai dengan kulit.
4. Gunakan lotion whitening. Sesungguhnya proses whitening bisa mematahkan rantai pembentukan pigmen. Jadi jika penggunaan pemutih atau whitening diberikan dalam dosis dan waktu yang tepat maka kulit akan mengalami proses pengurangan warna kehitaman tersebut. Namun, dianjurkan untuk tidak berlebihan ketika menggunakannya. Jika digunakan secara rutin maka tak menutup kemungkinan warna gelap akan berkurang selama kurang lebih dua minggu setelah pemakaian. Tetapi, perubahan ini tidak bisa dipukul rata karena setiap orang memiliki pigmen yang berbeda-beda, tergantung dari proses dan kegiatan yang dilaluinya. (IK)

Jerawat Membandel Lenyap Berkat Terapi Alga

Jerawat, tidak hanya dialami para remaja sebagai pertanda akil balik, orang dewasa pun tidak luput dari masalah jerawat yang sangat mengganggu, terutama di daerah wajah. Kehadiran jerawat tentu saja membuat penampilan terlihat kurang cantik, apalagi jerawat yang meradang. Lalu bagaimana mengatasinya?

Wajah mulus tanpa jerawat membuat seorang wanita akan terlihat lebih cantik dan kulit lebih cerah. Sayangnya tak semua orang dikaruniai wajah yang halus dan mulus tanpa jerawat. Umumnya jerawat dialami oleh para remaja yang sedang memasuki mega pubertas karena pada usia tersebut terjadi perubahan hormon. Namun tak menutup kemungkinan di usia dewasa, jerawat membandel masih saja betah bertengger di wajah.

Banyak cara modern untuk mengatasi masalah jerawat, seperti krim anti-jerawat, suntik jerawat, dan treatment-treatment lainnya. Namun, ternyata cara tradisional dengan bahan alami tumbuhan alga juga ampuh mengusir jerawat yang membandel

Alga Hijau. Ada dua jenis alga, yaitu alga merah dan alga hijau. Khasiat dari tumbuhan yang juga disebut ganggang ini sangat bagus menyembuhkan berbagai penyakit dan bermanfaat bagi kecantikan karena mengandung asam amino, vitamin dan protein tinggi. Protein diketahui dapat membantu pertumbuhan kuiit, kuku dan rambut menjadi lebih baik

Dijelaskan oleh Drs. Alamsyah Agus, MM, pakar herbal, alga memang bagus digunakan untuk mengatasi wajah yang sedang mengalami peradangan dan sedang berjerawat, terutama alga hijau. Alga hijau bermanfaat menggantikan sel-sel yang mati dan lemah. Di bidang kecantikan zat xantin dalam alga merupakan betakaroten untuk memperhalus, memperbaharui sel-sel kulit, serta mencerahkan dan membersihkan kulit wajah.

Alga juga mengandung germanium, magnesium dan kalsium, serta memiliki cadangan vitamin B yang cukup sehingga bagus untuk pertumbuhan tulang, gigi, rambut dan mata. Kandungan asam amino, vitamin C, dan vitamin B Kompleks (termasuk B3) memberikan keseimbangan pada kondisi kulit.

Masker Alga. Untuk mengatasi jerawat, alga sebaiknya dikonsumsi secara oral (diminum) dan dijadikan masker. Saat ini sudah banyak tersedia produk produk suplemen yang berbahan alga, yang sebaiknya diminum setiap hari, yaitu pada pagi, siang dan malam hari. Sementara  untuk alga yang dijadikan masker, Anda bisa mengolahnya sendiri di rumah. 

Cara membuat masker alga cukup mudah yaitu segenggam alga hijau dicuci bersih, lalu diperas hingga isinya bisa keluar. Isi dari alga inilah yang dijadikan masker. Sebelum menggunakan masker alga, sebaiknya wajah dibersihkan terlebih dulu hingga bersih menggunakan facial wash ataupun cleansing milk. Berikutnya alga ditempelkan pada wajah yang berjerawat. Masker didiamkan selama 10 menit, lalu cuci hingga bersih menggunakan air hangat. 

Untuk mengatasi jerawat sebaiknya masker alga digunakan dua kali sehari, pagi dan malam hari, agar hasilnya lebih maksimal. Dengan rutin minum suplemen alga dan memakai masker alga selama dua minggu maka hasilnya akan terlihat yaitu kulit wajah bersih dari jerawat, halus dan cerah. 

Dr. Nila Sandra Pridady, SpKK, dokter spesialis kulit dan kelamin membenarkan bahwa alga mampu mengurangi peradangan pada wajah. Namun untuk mengatasi jerawat tak cukup dengan alga. Wajah juga harus dibersihkan secara rutin dua kali sehari, pada pagi dan malam hari, agar tidak terjadi penumpukan bakteri penyebab munculnya jerawat pada wajah. Untuk wajah yang berjerawat sebaiknya pilih sabun pencuci wajah yang mengandung sulfur. 

Lebih lanjut dr. Nila memberikan tips, sebaiknya hindari paparan sinar matahari secara langsung dengan menggunakan sun block, juga hindari sesuatu yang bersifat panas seperti terlalu lama di depan kompor gas. Perlu diperhatikan juga, jangan olahraga fitnes secara berlebihan karena dapat memicu keluarnya keringat berlebih sehingga peradangan makin banyak. Dianjurkan menerapkan pola hidup yang sehat, serta menjaga kondisi tubuh dan pikiran agar tidak mudah stres serta istirahat yang cukup. Juga melakukan perawatan rutin sebulan sekali seperti facial, serta rutin menggunakan masker seminggu sekali agar kulit tetap kencang dan bersih dari jerawat.  

Penyebab Jerawat. Jerawat merupakan Acne vulgaris yaitu peradangan dari folikel rambut yang biasanya timbul di wajah sekitar lengan atas bahu dada hingga punggung. Jerawat dibedakan menjadi jerawat yang meradang dan tidak meradang. Jerawat yang tidak meradang disebut komedo berbentuk hitam yang ada di area sekitar hidung. Sementara jerawat yang meradang adalah jerawat yang besar bernanah serta bisul. 

Jerawat umumnya timbul pada masa pubertas karena biasanya saat itu produksi hormon testosteron tinggi. Hormon testosteron mengakibatkan kelenjar minyak meningkat dan aktif sehingga semakin besar dan banyak. Kurang tidur, stres, pemakaian kosmetik yang tidak tepat, faktor keturunan, serta faktor makanan seperti cokelat, kacang dan makanan pedas menjadi penyebab timbulnya jerawat. 

Faktor lainnya adalah hormonal pada masa kehamilan, setelan kehamilan dan pengaruh obat-obatan. Jerawat bisa terjadi karena faktor hormonal, jika pada saat yang bersamaan kulit menghasilkan minyak yang berlebihan. Ketika kelenjar minyak yang berlebih bertemu dengan sel-sel kulit mati maka akan keluar melalui pori-pori. Sel-sel kulit mati ini terkadang menempel satu sama lain dan mengalami penyumbatan yang disebut sumbatan folikel. Sumbatan ini terjadi karena penumpukan bakteri P-acne sehingga menyebabkan peradangan kulit. Pengaruh hormon yang mengalami penyumbatan folikel inilah yang menyebabkan timbul jerawat. (IK)

Awet Muda di Usia 40 Berkat Telur dan Buah

Di usia 40 tahunan kulit yang dahulu terlihat kencang mulai dihinggapi oleh keriput halus terutama di daerah garis senyum hingga vlek hitam (hiperpigmentasi). Meski dialami setiap orang, tetapi timbulnya tanda-tanda penuaan, tentu saja membuat siapa pun mulai khawatir.   Namun, masalah penuaan ini dapat diatasi dengan bahan-bahan alami seperti telur, alpukat, tomat dan buah berry yang mengandung asam folat dan antioksidan tinggi. Alhasil, Anda pun lebih awet muda. Ingin seperti itu?

Memasuki usia 40 tahunan kaum hawa mulai dihinggapi oleh masalah krisis kepercayaan diri. Pasalnya, di usia kepala empat ini beragam ciri penuaan kulit mulai menghinggapi kulit wajah, mulai dari masalah keriput halus yang menghiasi area sekitar mata dan bibir, garis senyum (smiling line) yang terlihat semakin kentara, serta timbulnya vlek hitam (hiperpigmentasi).

Timbulnya beragam masalah penuaan kulit ini tentu saja akan membuat kecantikan kulit wajah perlahan- lahan mulai memudar. Timbulnya tanda-tanda penuaan ini seiring dengan bertambahnya usia. Semakin usia bertambah maka keseimbangan hormon estrogen, PHG dan PHA, HPG dan HPA juga turun. Menurut dra. Titi Miranti, MM, APT,  dan HPA juga turun. Menurut dra. Titi Miranti, MM, APT, herbalis yang praktik di Duren Sawit, Jakarta Timur, penurunan keseimbangan hormon ini bisa memicu terjadinya penurunan keseimbangan seluruh jaringan di dalam tubuh, tak terkecuali penurunan keseimbangan lapisan kolagen (protein yang mempunyai jaringan ikat) pada kulit. Kolagen sendiri memiliki peran penting dalam mengikat jaringan kulit agar terlihat lebih kencang. Turunnya jumlah jaringan kolagen ini tentu saja akan membuat kulit Anda terlihat semakin kendur dan menggelambir di usia 40 tahunan.

Nutrisi Sehat. Meski penuaan pasti dialami semua orang, tetapi penuaan bisa diperlambat dengan berbagai treatment modern dan mengonsumsi makanan yang kaya kandungan nutrisi sehat. Untuk mencegah penuaan maka pilih makanan yang dikenal baik untuk mengencangkan dan menyehatkan kulit.

Jaringan kolagen dalam tubuh sangat memengaruhi kekencangan kulit, karena itu sebaiknya makan makanan yang mengandung protein seperti telur, dan vitamin C dari sayur-sayuran dan buah-buahan seperti alpukat, tomat dan buah berry. Semakin banyak dikonsumsi maka jaringan kolagen akan semakin bagus. Jika konsumsi makanannya cukup dan seimbang, maka kulit Anda pun akan tetap kencang di usia 40 tahun.

Menurut Denny M. Ramdhan, N.d. Bsc. D, ACCU, salah seorang pakar herbal, kulit yang cantik dan kencang juga bisa diperoleh dengan banyak mengonsumsi sumber makanan yang kaya kandungan vitamin A, C dan E (antioksidan). Ketiga kelompok vitamin ini sangat bermanfaat untuk mencegah masuknya radikal bebas Ke dalam tubuh. Sebagaimana diketahui, radikal bebas merupakan salah satu penyebab utama terjadinya penuaan pada kulit. Tak terkecuali penuaan pada kulit wajah. Karena perannya sangat vital bagi kecantikan kulit, maka ketiga sumber vitamin ini wajib Anda konsumsi setiap hari.

Empat Bahan Makanan. Untuk mendapatkan kulit wajah yang lebih cantik dan sehat di usia kepala empat ada beberapa makanan kaya nutrisi sehat yang bisa menjadi pilihan Anda yaitu telur, alpukat, tomat dan buah berry. Berikut penjelasannya:

1. Telur. Telur, terutama bagian putih telur, kaya akan kandungan protein yang sangat tinggi. Bahkan, di dalam sebutir telur, terkandung 9 asam amino penting yang tidak diproduksi oleh tubuh. Karena itu, tak salah jika telur berfungsi meningkatkan kadar protein di dalam tubuh. Kandungan protein yang tinggi ini bisa menambah jaringan kolagen kulit yang menurun seiring dengan bertambahnya usia. Karena itu tak berlebihan jika mereka yang rutin mengkonsumsi telur, akan terlihat lebih awet muda ketimbang mereka yang tidak mengonsumsi telur.

Selain kaya akan kandungan protein, telur juga kaya akan kandungan zat lutein dan zeaxanthin. Kandungan dua zat ini membuat telur mempunyai kemampuan antioksidan empat kali lebih tinggi dibandingkan bahan lainnya. Selain itu, telur juga bisa melindungi kulit Anda dari efek negatif sinar ultraviolet penyebab penuaan dini.

Untuk awet muda di usia 40 tahun ke atas, sebaiknya memilih telur ayam kampung daripada telur ayam negeri. Pasalnya menurut Ranun Keysa Lestari, terapis dan pakar herbal yang praktik di Bintaro, telur ayam kampung yang bebas dari suntikan hormon tentunya memiliki khasiat yang lebih besar dibandingkan dengan telur ayam negeri yang diberi suntikan hormon.

Meskipun memiliki manfaat yang sangat besar bagi kecantikan kulit, namun untuk menghindari terjadinya efek negatif seperti kolesterol tinggi ataupun jerawat, maka sebaiknya telur ayam kampung ini tidak dikonsumsi secara berlebihan (lebih dari 2-3 telur dalam sehari).

Selain dikonsumsi, Anda yang ingin tampil cantik di usia kepala empat juga bisa memantaatkan telur ini sebagai masker kulit wajah. Cara membuat masker telur, sebutir ayam kampung dipecahkan, lalu pisahkan bagian putih telur dengan bagian kuningnya. Ambil bagian putih telurnya lalu campurkan dengan 1 sdm madu asli atau kacang almond yang telah ditumbuk halus, kemudian diaduk hingga rata. Sebelum dioleskan ke area kulit wajah, Anda disarankan untuk membersihkan area Kulit wajah terlebih dahulu. Setelah benar-benar bersih barulah Anda diperbolehkan membalurkan maskernya ke kulit wajah. Diamkan selama 15-20 menit lalu dibilas dengan air hangat.

Setelah maskeran, kulit wajah Anda akan terlihat lebih kencang dari sebelumnya. Kandungan protein putih telur yang sangat tinggi merupakan nutrisi yang bagus bagi jaringan kolagen kulit. Untuk memperoleh hasil maksimal, masker putih telur ini bisa dilakukan 1-2 kali dalam seminggu.

2. Tomat. Di balik buahnya yang bulat dan warnanya yang cerah, ternyata tomat kaya akan kandungan likopen, kandungan vitamin C, vitamin E dan , betakaroten. Dengan semua kandungan ini tak berlebihan jika tomat memiliki kemampuan menjaga kelenturan kulit dan memperlambat proses penuaan.

Untuk mempercantik kulit di usia 40 tahunan, buah tomat ini bisa dikonsumsi secara langsung. Caranya ambil satu buah tomat ukuran sedang, cuci bersih dengan air mengalir lalu langsung dikonsumsi. Untuk memperoleh hasil maksimal buah tomat ini sebaiknya rutin dikonsumsi sehari sesaat Sebelum makan ataupun sesudah makan. Jika tomat ini dikonsumsi secara rutin, maka kulit Anda akan terlihat lebih segar, lembut, dan bercahaya dalam waktu 1-6 bulan.

Namun jika Anda bermasalah dengan kulit berminyak, jerawat dan vlek hitam maka selain dikonsumsi secara langsung, tomat bisa juga diolah jadi masker tomat. Dua buah tomat segar dipotong-potong dan dimasukkan ke dalam blender, lalu blender tomat hingga halus tanpa menggunakan air. Setelah tomat halus, balurkan secara merata pada bagian kulit yang bermasalah. Sebelum membalurkan sebaiknya bersihkan dahulu wajah Anda. Diamkan selama 20 menit, kemudian bersihkan wajah dengan air hangat dan air dingin untuk mengecilkan pori-pori. Jika masker tomat ini dioleskan secara rutin seminggu sekali, maka kulit Anda akan terlihat  lebih segar, lebih bersih dan bercahaya dalam waktu 3-6 bulan. Setelah mendapatkan hasil maka untuk maintenance ramuan ini cukup dioleskan seminggu sekali.

Karena tergolong bahan alami, buah ini relatif aman bagi siapa saja. Hanya saja jika Anda bermasalah dengan kulit sensitif dan alergi terhadap tomat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi maupun mengoleskan maskernya karena ditakutkan akan memicu efek samping berupa kemerahan, iritasi, bengkak, radang dan gatal-gatal.

3. Alpukat. Besarnya khasiat alpukat untuk mempercantik kulit dan mengencangkan kulit wajah di usia 40 tahunan sebenarnya sudah lama dikenal dalam dunia kecantikan. Bahkan daging buah alpukat yang kaya akan kandungan senyawa Karotenid (betakaroten, alfakaroten yang merupakan zat antioksidan) telah dimanfaatkan sebagai salah satu bahan dasar pembuatan kosmetik kulit wajah. Pasalnya, alpukat dapat diolah menjadi emolien, yaitu bahan kosmetik yang dapat menghaluskan dan melembutkan kulit wajah.

Selain itu, alpukat juga kaya kandungan vitamin A, C dan vitamin E (antioksidan) yang memiliki fungsi menghaluskan kulit, membuat kulit menjadi lebih kenyal, menghilangkan kerutan, membuat kulit terlihat muda dan segar. Karena itu tak berlebihan jika mereka yang , rutin mengonsumsi buah alpukat akan terlihat lebih awet muda ketimbang mereka yang tidak rutin mengonsumsi alpukat.

Tak hanya itu, alpukat juga kaya akan kandungan glutation yang berkhasiat membersihkan kadar radikal bebas pada makanan berlemak yang Anda konsumsi. Alpukat juga menyediakan 18 asam amino esensial yang diperlukan tubuh untuk membentuk protein lengkap. Karena kandungan protein ini juga kaya akan kandungan serat maka A kandungan protein dalam alpukat ini mudah diserap oleh tubuh. Satu buah alpukat dicuci bersih di air yang mengalir  lalu di kupas dagingnya dari kulit, sesudah daging buah alpukat diblender hingga halus, sesudah itu dapat langsung dikonsumsi. Untuk mendapatkan hasil sebaiknya dikonsumsi 2-3 kali seminggu.

Jika kulit Anda berjenis kering, maka buah alpukat dapat dijadikan masker wajah. Kulit bagian dalam alpukat yang kaya akan kandungan minyak yang tinggi langsung dioleskan secara merata ke area kulit wajah yang telah dibersihkan. Masker alpukat bisa digunakan setiap hari. Meski aman, namun jika kulit Anda sensitif sebaiknya tidak mengonsumsi ataupun menggunakan masker alpukat karena bisa memicu efek samping kemerahan, iritasi, bengkak, radang dan gatal.

4. Buah Berry. Di balik rasanya yang manis dan lezat buah berry ternyata bisa dimanfaatkan sebagai salah satu resep awet muda di usia 40 tahunan karena antioksidannya tinggi yang dapat menangkal serangan radikal bebas penyebab penuaan dini. Buah berry juga mengandung zat besi dapat dimanfaatkan sebagai zat pembersih dan pemutih pada kulit wajah. 100 gr buah berry matang dihancurkan dengan blender, lalu dioleskan pada kulit wajah yang telah dibersihkan. Diamkan selama kurang lebih 15 menit lalu bersihkan dengan air mengalir. Lakukan perawatan ini secara rutin 1-2 kali dalam Seminggu.

Agar hasilnya lebih maksimal, masker buah berry sebaiknya dikombinasikan dengan konsumsi langsung buah berry. Caranya ambil 8 buah berry ukuran sedang (40% kebutuhan Vitamin C di dalam tubuh), cuci bersih dengan air mengalir lalu dikonsumsi secara langsung. Untuk mendapatkan hasil, sebaiknya buah ini dikonsumsi setiap hari.

Karena tergolong bahan alamiah, maka buah berry ini tergolong aman dikonsumsi oleh siapa saja, Hanya saja bagi Anda yang bermasalah dengan kulit sensitif dan alergi terhadap buah berry tidak dianjurkan untuk mengonsumsi maupun mengoleskan maskernya karena dikhawatirkan akan memicu efek samping berupa kemerahan, iritasi, bengkak, radang dan gatal- gatal. (IK)

Tips Agar Rambut Tidak Cepat Beruban

Bertambahnya usia ditandai dengan rambut hitam Anda berubah menjadi memutih yang disebut uban. Tentu hal tersebut merupakan hal yang alami yang dialami setiap orang saat usia menua. Namun saat ini usia muda pun mengalami masalah rambut beruban. Lantas bagaimana agar rambut tidak cepat beruban?

Uban dialami oleh siapa pun, laki-laki dan perempuan. Rambut yang memutih karena uban ini membuat tingkat percaya diri seseorang menurun karena sudah merasa tidak muda lagi. Uban biasanya muncul pada saat usia sudah mulai menua, 40 tahun atau 50 tahun ke atas. Selain faktor usia, menurut Gunawan Hadisuwarno, hairdresser ternama, uban juga tumbuh karena faktor genetik atau keturunan.

dr. Kristin indrati H., SpKK, dokter spesialis kulit dan kelamin mengatakan, uban (canities atau greying of hair) adalah istilah yang menggambarkan pergantian rambut berpigmen menjadi rambut hipopigmentasi. Bisa disebabkan karena proses fisioiogis (senile canities) dan proses patologik (premature greying). Berdasarkan penelitian bahwa uban umumnya timbul pada ras kaukasoid (bule) pada usia 34 + 9,6 tahun yaitu rentang usia 24,4 tahun hingga 43,6 tahun. Sementara pada orang Afrika uban biasanya timbul pada usia 43, 9 + 10,3 tahun yaitu pada rentang usia 33,6 tahun hingga 54, 2 tahun.

Uban pada Orang Muda.

Saat ini orang-orang muda banyak mengalami masalah uban. Ada beberapa penyebab timbulnya uban pada usia muda, antara lain:

1. Keturunan. Untuk faktor keturunan timbulnya uban di usia muda dibedakan menjadi fenil ketonuria, manifestasi klinis dan homosistinuria
2. Lingkungan. Lingkungan ini dibedakan menjadi fisik dan kimiawi. Fisik terdiri dari sinar uitraviolet yang memecah pigmen sehingga rambut menjadi putih, merokok kronik yang menyebabkan premature canities karena substansinya toksik dari tembakau sehingga menyebabkan penghentian produksi melanin. Sementara faktor kimiawi terjadi karena interaksi dengan bahan alkali sehingga rambut lebih terang seperti yang terdapat pada sampo.
3. Obat-obatan. Obat-obatan seperti klorokuin, agen kemoterapi, interferon siklosponin, anthralin, sehingga interaksi biokimia dalam sel melanosit berkurang atau menghambat perpindahan pigmen dalam serat rambut. 
4. Gangguan nutrisi. Gangguan nutrisi terutama terjadi pada individu dengan defect genetik pada metabolisrne atau malnutrisi berat.
5. Penyakit sistemik dan penyakit autoium.Contohnya adalah hipotoroid atau hipetiroid dan anemia perniciosa.

Tips. Setelah mengetahui penyebab rambut beruban, maka agar terhindar dari uban pada usia muda, berikut tipsnya:

• Meminimalisasikan tindakan dekoratif rambut yang berpotensi menyebabkan kerusakan rambut, seperti pewarnaan rambut, pengilatan (curly) dan pelurusan rambut (smoothing).
• Lindungi rambut dari faktor alami yang merusak rambut, misalnya proteksi terhadap sinar ultraviolet dari sinar matahari dan proteksi terhadap polusi sekitar lingkungan hidup
• Aplikasi perawatan rambut dengan baik dan benar, misalnya dengan sampo yang tepat sesuai dengan kondisi rambut dan jenis rambut, proteksi rambut dan pelembab rambut (kondisioner yang sama dengan jenis sampo
• Melakukan terapi untuk penyakit kulit kepala dan penyakit sistematik kronis yang akan menjadikan rambut cepat menua, sebelum menimpa struktur dan faal rambut, misalnya: penyakit diabetes melitus dan tinea capitis (infeksi pada kulit kepala).  (IK)

Lakukan Proses Penurunan Berat Badan Yang Lebih Menyenangkan

Memiliki berat badan ideal tanpa melakukan diet ketat yang menyulitkan akan menjadi impian setiap wanita. Di tengah tuntutan beberapa pekerjaan yang diharuskan untuk tampil rapi dengan berat badan ideal membuat sebagian wanita berlomba-lomba menurunkan berat badan secepat mungkin. Banyak Cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan mulai dari cara tradisional hingga modern. Bahkan tak sedikit wanita melakukan segala Cara meskipun tergolong tidak aman dan menyakitkan.

Diungkapkan oleh dr. David Fadjar, SpGK, dokter Spesialis gizi klinik, bagi wanita yang ingin menurunkan berat badan sebaiknya diiringi dengan motivasi yang kuat dan tidak merasa ditekan untuk melakukannya. Sebaiknya untuk menurunkan berat badan, harus ditanamkan suasana hati yang menyenangkan agar hasilnya maksimal.

Sesungguhnya prinsip dasar menurunkan berat badan adalah menurunkan jumlah asupan kalori bukan mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. Jadi tidak masalah jika setiap hari tetap makan tiga kali sehari asalkan dengan kalori yang rendah dan mengurangi jumlah lemak. Contohnya jika di dalam menu sarapan sudah mengonsumsi roti gandum, maka tidak perlu lagi mengonsumsi nasi putih karena merupakan sumber karbohidrat yang sama.

Tak hanya memperhatikan asupan makanan saja, untuk menurunkan berat badan dengan tepat dan sehat perlu diperhatikan konsumsi air minum khususnya air putih Setiap harinya. Bagi orang sehat, air putih bisa dikonsumsi dua liter setiap harinya tetapi tergantung kondisi masing- masing individu. Jika rutin melakukan olahraga dan mengeluarkan keringat lebih banyak dari orang pada umumnya maka dianjurkan lagi untuk mengonsumsi air putih lebih dari dua liter per hari.

Kombinasi jenis minuman yang dikonsumsi terkadang diperlukan untuk menghindari kebosanan. Namun, dianjurkan untuk menghindari minuman manis dalam  kemasan karena tingkat gulanya sangat tinggi. Sebagai variasi konsumsi atau minum teh hijau menjelang sore bisa dilakukan mengingat kandungan antioksidan di dalam teh   hijau tergolong tinggi dan membantu menjaga daya tahan tubuh.

Terakhir, hal yang melengkapi program penurunan berat badan adalah kualitas tidur yang cukup dan olahraga. Untuk olahraga yang dianjurkan, Anda bisa melakukan aerobik yang moderat dan tidak harus terlalu ngoyo. Untuk hasil maksimal, Anda bisa melakukan olahraga lima kali dalam seminggu selama kurang lebih 30 menit. Jenis olahraga yang dilakukan di antaranya treadmill, berenang atau bersepeda. Dengan disiplin menjalankan pola makan yang baik sekaligus olahraga yang teratur tak menutup kemungkinan berat badan Anda akan kembali normal dengan cara alami. (IK)

Makan lima Buah Stroberi Sehari Bisa Turunkan Berat Badan

Sensasi warna merah menyala ditambah rasanya yang manis asam membuat buah stroberi digemari banyak orang. Buah yang serling dijadikan campuran dalam beberapa olahan minuman “ ini memiliki kandungan zat gizi yang bisa menurunkan berat badan. Benarkah?

Keinginan menurunkan berat badan bagi sebagian wanita bukanlah perkara mudah. Segala macam program dan teknik dilakukan demi mendapatkan tubuh ideal. Namun, berkembangnya ilmu pengetahuan dan teknologi akhirnya mempermudah banyak orang dalam proses penurunan berat badan. Salah satunya dengan buah stroberi. Buah yang rasanya sedikit masam tetapi segar tak hanya ditemui di campuran es buah atau fruit juice tetapi bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Stroberi atau dikenal juga dengan nama arbei ini merupakan sebuah varietas stroberi yang banyak dikenal di dunia. Buah ini termasuk buah yang Kaya akan antioksidan fenolik yang memiliki kemampuan menangkal radikal bebas, mengandung 49 kalori dalam satu porsi, 3 gr serat, kalsium, magnesium, potasium dan tinggi vitamin C. Karena itu tak heran jika buah manis dan mungil ini memiliki kemampuan untuk membantu menurunkan berat badan. Diuraikan oleh dr. Inge Permadhi SpGK, dokter spesialis gizi klinik, kandungan serat yang tinggi di dalam buah ini membantu tubuh memenuhi kebutuhan serat. Sebab pada dasarnya tubuh Kita memerlukan Kebutuhan serat sebanyak 30 gr per hari dan bisa membantu mengurangi berat badan.

Diet Stroberi. Cara kerja diet dengan menggunakan buah  stroberi ini cukup sederhana yaitu jika kita mengonsumsi buah ini maka akan timbul efek mengenyangkan. Buah ini juga bisa membantu mengurangi kandungan gula dan lemak yang masuk ke tubuh dalam jumlah sedikit. Jika Anda tertarik untuk melakukan diet stroberi, sebaiknya Anda tetap memperhatikan asupan kalori yang masuk untuk menghindari kelebihan kalori yang berlebihan.

Dengan mengonsumsi 5-6 buah stroberi atau mengolahnya menjadi segelas jus membantu Anda menstabilkan atau menurunkan berat badan. Jika rutin mengonsumsi buah stroberi dan tentu saja didukung oleh pengurangan kalori, peningkatan aktivitas sekaligus pola hidup yang sehat dalam jangka waktu satu bulan berat badan Anda akan turun 1-2 kg sesuai dengan penurunan berat badan ideal.

Sebaiknya Anda tetap mengombinasikan konsumsi stroberi dengan buah-buahan atau sayuran lainnya. Dan hal yang paling penting untuk diingat, tidak dianjurkan jika dalam sehari kita hanya mengonsumsi buah stroberi tanpa memperhatikan asupan gizi lainnya yang diperlukan tubuh seperti lemak, protein dan karbohidrat. Karena itu jika Anda berlebihan melakukan diet ini efek sampingnya akan menimbulkan asam lambung atau menimbulkan diare. Bagi Anda yang tertarik untuk melakukan diet dengan memanfaatkan buah stroberi sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter spesialis gizi langganan Anda agar tetap aman dan tidak mengakibatkan efek samping yang membahayakan tubuh. (IK)  

Anak Yang Sering Nonton Sinetron, Akan Cepat Emosi.

Anak Juga Bisa Berperilaku Tidak Realistis

Lebih Cepat Dewasa Sebelum Umurnya 

Maraknya tayangan sinetron di televisi rupanya memberi dampak negatif bagi perkembangan anak. Kehidupan glamour, kaya raya, peran-peran khayalan hingga peran antagonis sedikit banyak memengaruhi pola pikir dan tingkah laku anak. Jangan heran jika anak yang suka nonton sinetron berperilaku seperti artis yang ditontonnya padahal jauh dari realita kehidupan nyata orangtuanya.

Atau, anak bisa jadi pemarah karena seringnya melihat adegan marah-marah dalam sinetron. Apa saja bahaya nonton sinetron bagi anak? Bagaimana orangtua menyikapinya? 

Sinema elektronik atau sinetron yang banyak menampilkan artis-artis cantik, tampan, dan gaya hidup serba mewah yang jauh dari realita kehidupan sepertinya sudah tak bisa dibendung lagi. Hiburan yang menjual mimpi ini juga direspons baik pemirsa Indonesia hingga ke seluruh penjuru negeri. Tak heran jika sinetron tak akan pernah ada habisnya. Saat ini bukan hanya sinetron dewasa, beberapa stasiun televisi pun menyajikan berbagai jenis sinetron mulai dari religi, anak-anak, horor kolosal hingga sinetron berbau mistis yang hampir semuanya ditayangkan pagi, siang, sore hingga malam yang bisa ditonton anak-anak.

Pengaruh Buruk.

Menurut Astrid W. E. N, M.Psi, Psikolog anak dan remaja KANCIL, Jakarta Selatan, maraknya sinetron saat ini hampir sebagian besar kurang baik ditonton anak-anak. “Demi rating, banyak tayangan sinetron “ menjual mimpi, menayangkan adegan kekerasan, pornografi hingga berbau mistis, tanpa memikirkan dampak buruk bagi pemirsa yang menonton termasuk anak-anak," imbuh Astrid.

Menurut Astrid, adegan-adegan yang diperankan artis dalam tayangan sinetron, akan banyak memberikan pengaruh buruk pada anak. Anak yang masih polos dan belum bisa membedakan mana hidup nyata dan hanya akting dengan mudah meniru apa yang   sinetron. Misal saja adegan kekerasan, jika anak tidak didampingi orangtua bisa saja anak meniru adegan kekerasan seperti dalam sinetron, seperti berantem, memukul hingga menjambak rambut temannya. Contoh lainnya adalah adegan antagonis yang selalu ada di setiap sinetron juga dengan mudah ditiru anak-anak. Maka jangan heran jika anak yang sering nonton sinetron lebih cepat marah jika keinginannya tak dipenuhi. “Anak itu rasa ingin tahunya besar. Dan, anak suka meniru apa yang dilihatnya. Jika yang dilihatnya memberi contoh buruk, bisa saja anak pun berperilaku buruk seperti apa. yang dilihatnya,” terang Astrid saat ditemui di sela-sela seminar yang berlangsung di Hotel Sultan, Jakarta belum lama ini.

Senada dengan Astrid, Vera Itabiliana Hadiwidjojo, Psi. Psikolog dari Lembaga Psikologi Terapan UI dan Klinik Raditya Medical Center Depok, Jawa Barat juga mengatakan, anak belum bisa membedakan informasi yang diterimanya antara kisah nyata atau fiksi (khayalan). “Sinetron saat ini masih banyak menyajikan kebencian kebohongan, tipu muslihat, dan hal-hal tidak realistis lainnya. Ini sangat buruk jika ditonton dan ditiru anak-anak, tambah Vera.

Ditambahkan Vera, anak yang sering nonton sinetron memiliki pikiran yang pendek, mengandalkan emosi saja tanpa mau berpikir pakai logika. “Banyak banget sinetron yang ngejual mimpi. Misal hanya dengan mimpi. Misal hanya dengan menggosok poci, anak bisa mewujudkan segala hal yang diinginkannya. Itu membuat anak berpikiran instan,” jelasnya. Terakhir bahaya buruk dari menonton sinetron adanya efek nyandu. Karena siapa pun yang nonton sinetron satu episode tentu penasaran untuk menonton kelanjutan alur cerita selanjutnya. Jika sudah kecanduan, sulit bagi anak untuk melewatkan nonton sinetron. Bahayanya banyak sinetron yang tayang di jam belajar anak mulai sore hingga menjelang waktu tidur anak. Bukan hanya anak enggan belajar, anak pun akan sulit bangun tidur karena nonton sinetron hingga malam. Jika hal ini tidak segera diatasi, bisa-bisa anak menjadi budak sinetron hingga mendambakan kehidupan layaknya tokoh yang diperankan dalam sinetron yang sebagian besar jauh dari kehidupan nyata sebagian besar pemirsa sinetron Indonesia.

Batasi Anak. Langkah yang harus dilakukan orangtua adalah membatasi anak menonton televisi. Kemudian pilih tontonan yang sesuai dengan usia anak. Sedapat mungkin orangtua atau orang, dewasa di rumah menahan sementara waktu menonton sinetron sebelum anak-anak tidur. Jika pun anak meminta nonton sinetron, orangtua tetap harus mendampingi anak meski saat nonton sinetron anak-anak atau pun religi yang saat ini marak. “Peran orangtua mendampingi anak menonton untuk mengajarkan bahwa apa yang ditontonnya tidak semuanya patut ditiru,” jelas Astrid.

Namun yang paling tepat adalah mengarahkan anak melakukan aktivitas lain bersama anggota keluarga, mengerjakan tugas sekolah, atau hanya berkumpul dan bercanda bersama keluarga. “Sebaiknya orangtua mengalihkan ke tontonan lain seperti film edukasi anak atau film kartun yang banyak menampilkan gambar warna, ukuran, dan jalan cerita sesuai dengan umur anak- anak, juga lebih baik yang bisa melatih kemampuan pola pikir anak. Selain itu, orangtua juga bisa mengajak anak melakukan aktivitas yang lebih bermanfaat, seperti main ludo, atau permainan edukasi lainnya,” tambah Vera.

Berikut beberapa tontonan rekomendasi bagi anak Anda:

1.Serial kartun dan superhero seperti Superman, Naruto, Ninja Hattori, dan Doraemon.

2.Tayangan yang menyajikan gerakan, tari, nyanyian dan banyak warna seperti Barneys, dan Jalan Sesama.

3.Tayangan ensiklopedia atau dokumenter seperti Discovery Channel, Si Bolang atau film mengenai flora dan fauna.

Lantas umur berapa anak diperkenankan menonton sinetron? Menurut Astrid anak yang sudah berumur lebih dari 10 tahun atau sekitar kelas 5-6 SD dianggap telah mampu membedakan mana yang nyata atau fiksi. “Anak yang belum bisa berpikir abstrak dan membedakan mana yang nyata atau bohong dengan kisaran umur kurang dari 10 tahun kurang baik nonton sinetron," pungkas Astrid.
Sumber: Tabloid Femme